Manipulação das variáveis metodológicas do Treinamento de Força, Periodização e suas influências no volume de treinamento, desempenho, ativação muscular e alterações hormonais.
Grupo de Pesquisa
Ao elaborarmos um programa de treinamento é necessário que algumas variáveis metodológicas do treinamento sejam manipuladas (intervalo entre as sessões e as séries, ordem dos exercícios, número de séries e repetições, intensidade, escolha do exercício, etc). Para minimizarmos o risco de ocorrer o overtraining e alcançarmos uma maior eficiência nos diversos objetivos, como: ganhos de ganho de força, hipertorfia, resistência, potência muscular; se faz necessário periodizar-se o treinamento. Diferentes formas de manipulação dessas variáveis e modelos de periodização podem levar a diferentes respostas nos atletas ou praticantes do treinamento, como por exemplo: diferenças no volume de treinamento, desempenho e ativação muscular e respostas hormonais. Assim, se torna de grande importância a investigação de diferentes formas na manipulação desses programas de treinamento e suas respostas para que possamos entender os mecanismos que levam aos objetivos com maior eficiência e segurança.
